Neustart für dein Nervensystem

Beschreibung

Kennst du das? Die Kinder, der Job, Vorgesetzte oder Kollegen und Kolleginnen - alle zerren irgendwie an dir. Volle Bahnen und Busse, Verkehrslärm, lange Tage, zu kurze Nächte und dann ist es auch noch so früh dunkel? Und wenn du dann endlich im Bett liegst, kannst du vor lauter nicht erledigter To Dos nicht einschlafen? Das alles kann uns ganz schön zusetzen. Unser Nervensystem ist dann im Dauerstresszustand. Oder spürst du, dass du irgendwie in der Daueraktivität bist, nicht gut abschalten kannst, nur schwer oder gar nicht in die Entspannung kommst? Dass die Gedanken anfangen zu rasen, sobald du dich hinsetzt? Meditation hast du versucht, aber dein Kopf macht einfach nicht mit? Dann hast du vielleicht ein übererregtes Nervensystem. Ein Mal im Monat möchte ich dir ein bisschen über unsere Wunderwerke, die wir Körper nennen, erzählen, darüber, warum unsere Nervensysteme reagieren, wie sie reagieren und was wir tun können, um wieder mehr in Gelassenheit, innere Ruhe und zu einem heitereren Gemüt zu kommen. Ich zeige dir alltagstaugliche Übungen, die nicht viel Zeit beanspruchen, dir aber helfen können, besser zu schlafen, deine Bedürfnisse besser zu spüren und Gefühle besser regulieren zu können. Ein reguliertes Nervensystem trägt maßgeblich zu besserem Wohlbefinden und einem stärkeren Immunsystem bei. In ca. 60 Minuten lernst du die Anwendung für dich selbst und kannst die Übungen zwischen den Übungsstunden für dich genießen. Für lange Leine statt kurzer Zündschnur! Wir treffen uns über Zoom. Eine Aufzeichnung ist möglich, wenn du nicht live dabei sein kannst.